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Wie lange soll man schlafen? Einige Tipps

Wie lange soll man schlafen? Einige Tipps - guetter-wbg.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Aus diesem Grund schlafen viele Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Selbstverständlich hängt eine gute Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Zurzeit wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende echt lange. Allerdings, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.